Sok tapasztalatot gyűjtöttem az évek során, amelyek nagy részét a saját bőrömön éltem át. Ezek az élmények nemcsak hogy segítettek jobban megérteni a vendégeim kihívásait, hanem arra is ösztönöztek, hogy segítsek nekik elérni a céljaikat, hiszen pontosan tudom, mit jelent, ha valaki küzd a fizikai és mentális akadályokkal. Az alábbiakban néhány példa a saját tapasztalataimból:
Íme néhány példa a saját élményeimből:

• 30 kg súlyfelesleggel edzeni: Terhességem alatt 30 kg súlyfelesleget szedtem magamra, így tudom, milyen érzés, amikor újra nekikezdesz az edzésnek egy ilyen állapotban. Az első edzés nagyon fárasztó és megterhelő volt, de utána úgy éreztem magam, mint egy hős. Azonnal éreztem, hogy valami megváltozott bennem, és ez az érzés csodálatos volt. Tudom, hogy bárki számára elérhető, aki elhatározza, hogy változtatni akar, és megteszi az első lépéseket a céljai felé. Mindenki ott kezdheti, ahol van, és fontos, hogy megadjuk magunknak a lehetőséget a fejlődésre.
• A futópad első tapasztalatai: Tudom, milyen az, amikor először próbálsz futópadra állni, különösen, ha gyerekként már próbálkoztál, majd felnőttként újra nekifutnál. Mindenki mindent először tanul, és ha nem megy, akkor segítek, mint edző, hogy a megfelelő technikát elsajátítsd. Sokan elsőre elbizonytalanodnak, de lépésről lépésre mindent meg lehet tanulni.
• A futás félelme: Sokan azt hiszik, hogy nem képesek futni, de ez egy rosszul elterjedt tévhit. Tapasztalataim és a vendégeim eredményei egyértelműen azt mutatják, hogy a megfelelő technikával és edzésmódszerekkel bárki képes javítani a futóképességét. Az interneten valóban rengeteg információ található, de az igazi áttörés akkor következik be, amikor személyesen mutatom meg, hogyan tudsz futni anélkül, hogy szúrna az oldalad vagy légszomjat kapnál. Egyik vendégem, aki kezdetben teljesen elzárkózott a futástól, végül sikeresen teljesített egy félmaratont, mindezt saját elhatározásából. Jelenleg egy másik vendégem, aki pár hónappal ezelőtt csak néhány száz métert tudott futni, most már rendszeresen 5-7 km-t fut, ami jól példázza, hogy kitartó munkával bárki képes fejlődni és elérni a kitűzött célt.
• A gerinc egészsége és a pilates: Férjem gerincsérvével kapcsolatos tapasztalataim segítettek jobban megérteni a test működését és a gerinc védelmét. Ő komoly fájdalmakkal küzdött, és már a műtét is szóba került, de szerencsére rátaláltunk egy csontkovácsra, aki segített helyreállítani a gerincét. Ezt követően pilates gyakorlatokkal megerősítettük a gerinc melletti izomkat, így férjem már súlyzós edzéseket és futást is végezhet. Az én tapasztalataim alapján a pilates kiváló eszköz a gerinc védelmére, mivel hatékonyan erősíti a törzsizmokat, amelyek kulcsszerepet játszanak a megfelelő testtartás fenntartásában és a mozgás biztonságossá tételében.
• A saját gerincproblémám: Nekem is volt már olyan rossz mozdulatom, ami miatt egy időre megnehezítette a mindennapjaimat, de a heti három pilates edzés segít abban, hogy fájdalommentes életet éljek. Az én tapasztalatom alapján is tudom, hogy gerincproblémával is lehet edzeni, de sokkal nagyobb körültekintést igényel. Az apró, tudatos mozdulatok és a fokozatos fejlődés kulcsfontosságúak, hogy hosszú távon fenntartható eredményeket érjünk el.

Mindezek a személyes élmények megerősítettek abban, hogy bárki képes fejlődni és változni, ha a megfelelő támogatást és hozzáállást kapja. Az edzéseim során igyekszem átadni ezt az empátiát, hogy mások is elérhessék a céljaikat, és mindezt egy biztonságos, támogató környezetben tegyék. Hiszem, hogy mindenkiben ott van a potenciál a fejlődésre – csak a megfelelő irányba kell terelni őket.